【夏の停電】あってよかったもの30選。3日間停電したママの実例リスト

夏に台風後3日間の停電を経験したママが、あってよかったものリストをまとめました。
まず買うべき5つを、すぐに知りたい方はこちら。

この記事を読むと、夏の停電対策グッズとその使い方がわかり、今自分に何が必要かわかります。
台風シーズンも安心して過ごせるよう、備えていきましょう！

停電のときあってよかったものリスト夏バージョン

★は「3日間の停電中に、どれだけ助けられたか」を基準につけました。最大★★★。
（使わなかったけれど、あったから安心して過ごせた、というものを含みます。）

★がないものは、当時持っておらず、なくて困ったりヒヤッとしたもの。
停電のあとに買い足しています。

1つずつ使ったシーンを説明しますね。

停電時にあってよかった1.冷蔵庫が止まる：食品系

停電3時間後、まず困ったのは、冷蔵庫が動かないことでした。

★★★常温保管できる食品

バナナ・玉ねぎ・おいもなど果物野菜系、サバ缶や焼き鳥缶のタンパク質。
防災専用の食品は、炭水化物が多いので、重宝します。

切り干し大根・わかめなど乾物系、水で戻せるアルファ米。水さえあれば食べられます。
また、普段から食べ慣れていたので、お腹を空かせることもなく、子どもと安心して過ごせました。

★★生野菜で子どもが好きなもの

わが家はきゅうり・トマト・にんじんが好き。
そのまま食べたり、塩や味噌を少しつけて出したら、子どもたちがとても喜びました。
塩分もビタミンも摂れて、熱中症対策もできます。

★★★凍った500mlペットボトル

首やワキを冷やし熱中症対策、食品保存、冷たい水を飲むと気分転換にもなります。
炭酸以外のお好きなペットボトルを、冷凍庫に入れるだけ。

★★おやつ

常温のかにパン・お煎餅・ゼリーや甘いものを、少し多めに。
いつものおやつの安心感は、親子共通です。

しょっぱい系と甘い系、両方あると飽きません。
しょっぱい系は、食べきりサイズに小分けされたこちら。

甘い系は、果汁100％のスティックゼリー。水分もとれるので、暑い日にちょうどいいです。

★★★経口補水液、ポカリの粉

乳幼児は大人より薄めにつくりましょう。
アクエリ派はこちら。

塩分タブレット

小学生以上なら塩分タブレットも、かさばらずに備えておけます。

6袋だと多い人は、スーパーでも買えますよ。

★★クーラーボックスと保冷剤

止まった冷蔵庫から、保冷剤と飲み物や数時間以内に食べるものを、クーラーボックスへ移動。
冷蔵庫の開けしめを最小限にするため使いました。

キャンプが好きなので、保冷剤とクーラーボックスを持っていましたが、今同じモデルは廃盤に。
これから買うなら、シマノのこちらがコスパと保冷力のバランスが良く、一番おすすめです。
メーカー表記で氷を3日間キープできます（22L・約1.9万円）。

ただし、メーカーの「3日間」は氷を規定量入れて開けずに置いたとき。開け閉めすれば短くなります。
後日開け閉めしたときの実験も行う予定です。

いま使っている保冷剤はこちら。22Lのクーラーボックスに、XLサイズ1〜2個がちょうどいいです。

★★蓋付きの鍋

お手持ちの鍋で、ご飯を炊く練習をしておくといいです。お米がつやつやに炊けて、意外と美味しいですよ。

友人の家でこの鍋の炊きたてご飯をごちそうになったのですが、最高においしかったです。今の鍋が壊れたら、次はこれにしたいと思っています。
わが家では別の鍋（ル・クルーゼ）で5.5合炊いていて、この鍋も20cm・2.7Lと容量が近いので、同じくらいは炊けるはずです。ただし吹きこぼれやすいので、火加減だけ気をつけてください。

★★★カセットガスコンロ

熱を発する家電は電力をたくさん使うので、調理にはガスコンロがあると電気の節約になります。
私は都市ガスを使っていますが、オール電化の場合、ガスコンロの用意または4000Wh〜電気の備えを。

★★★ガスボンベ

コンロに必要です。4人家族、朝昼晩の調理と湯沸かしで、1日2本程度あると余裕があります。
3日間の停電に備えるなら6本です。

コンパクト浄水器

ギリギリ断水にならずに済みましたが、夏場に「いざとなったら川の水で飲み水を作れるし、大丈夫」と思える安心感は大きいので、買い足しました。

キャンプにも、軽くてコンパクトなのでとてもおすすめ。
※細菌・寄生虫は99.99999%除去できますが、ウィルスと化学物質は除去できません。飲むときは、なるべくきれいな川を選び、煮沸もしましょう。

ポータブル電源

停電のときに持っていたら、冷蔵庫を動かすことができて、食べ物を冷やしたり、体を冷やせたはずです。
実際にレンタルして試したら、わが家の14年物の冷蔵庫が15時間動きました（→実測記事はこちら）。

5台以上触ってじっくり検討中です。2026年7月現在の推しはAnker。購入する機種が決まったら、このブログで報告します。

停電時にあってよかった2.暑さ対策グッズ、エアコン止まる：体を冷やす系

停電した日の最高気温33℃、とにかく暑い。昼間は涼しい廊下で寝て過ごしました。
私が実際にポータブル電源でエアコンを動かせたのは、約7時間。一晩はもちません（詳しい実測記事は今執筆中です）。

★★★うちわ

廊下で子どものとなりに寝そべって、昼寝する4歳・2歳をあおいでいました。
今は充電式のポータブル扇風機を2台、買い足しました。

★ペットの保冷マット・キャリーに保冷剤

友人が近所に住んでおり、飼っているフレンチブルドッグが停電のときに使った、暑さ対策グッズを聞きました。犬種的に暑さに弱く、肌も弱いため、重宝しました。

★★★凍らせたペットボトル

食品の保管にも、熱中症対策にも大活躍。

★★クーラーボックス

すぐに使う食品や氷を、保冷剤と一緒にクーラーボックスへ移しておきました。
開けしめする場所を分け、冷蔵庫は閉めたままにしましょう。
実際に保冷時間を測った実験はこちら。

特に冷凍庫は、電気が止まってから24時間以上、冷たいままにできるんです。
開けて冷気を逃さない工夫で、食品を長時間守ることができます。

ポータブル扇風機

充電式なら大容量のものか、ポータブル電源と併用がおすすめ。
夜間や昼寝の際は、体に直接当てず、少しずらして風を起こすと眠りやすいです。
停電した当時は、うちわで扇ぎました（0円テク参照）。

今では、エアコンの冷気を効率よく送ったり、脱衣所でお風呂上がりに回したり。
普段から手放せない存在です。

ポータブル冷蔵庫

子どもの熱中症を経験後、買い足しました。新たな氷を作れて、最強の熱中症対策に。

わが家が使っているのは別の機種ですが、今から買うなら、庫内の上と下で温度差が少ないアルミ庫内の新型がおすすめです。
高いけれど、セール時期には30％以上安くなりますよ。

首に巻く氷嚢

これも熱中症の体験後、買い足したグッズ。ポータブル冷蔵庫と併用で最強の熱中症対策に。32℃でも巻けば寒くなる。1回に1.5時間持続。子供だけでも使わせたい。

ポータブル電源

ポータブル電源があれば、氷を新しく作ったり、扇風機の稼働時間を伸ばすなど、熱中症対策の味方です。

０円でできた暑さ対策3つ

停電時あってよかった3.いつもより汗をかく、洗濯機は止まる：衛生系

停電2日目。すでに4人分の洗濯物が山に。
実は夏の停電は長引くと断水を引き起こします。停電の備えには、水も加えてください。

★★汗ふきシート

大人の皮膚トラブル・匂いを防いでくれます。

大人なら、GATSBYのアイスデオドラントがスーッとして分厚くておすすめ。スーパーだと400円台で買えますよ。

★★★お風呂にためた水

：体を流せる。肌の清潔を保ち、体温を下げてくれます。大人は寒く感じたので、日中に水で汗を流すのがポイント。またガスコンロがあれば、洗面器に張った水へお湯を注いで、ぬるま湯を作るのも有効です。

ただし、小さい子がいる家庭は浴室のドアロックをお忘れなく！

★★★手ぬぐいか速乾タオル

洗いやすくて、すぐ乾くものが非常時に頼りになります。私は旅行のときや普段から使っています。

わが家で使っているのは、この2枚です。
乾きやすくて色落ちしにくいのは、ほつれない加工済みのこちら。

柄が選べてかわいく、肌触りも良いのはこちら。ただし、色落ちだけ注意してください。

★★乾きやすい服

2日目からすでに家族4人の洗濯物が山に。乾きやすい服を普段から選ぶのも備えになります。
ポータブル電源で実際にドラム式洗濯機を動かしたところ、50回以上使えることがわかりました。

リネン、メッシュ、ポリエステルの服は、乾きやすくておすすめです。

★★吊り下げタイプの蚊取り線香

プールで遊ばせるときに使いました。置くタイプは、小さな子どもがウロウロすると火傷の危険があります。ひとつはプール近くに子どもの届かない高さで吊るし、ひとつは大人の周りに下げて、子どもが触らないように工夫しました。

ポータブル電源

ポータブル電源があれば、ドラム式洗濯機をお急ぎモードで50回以上回すことができます。
くわしい実験の様子は、別記事に書いているところです。

停電時あってよかった4.テレビがつかない：子どもの遊び系

暑さが厳しく、テレビもタブレットも思うように使えない中、いかに子どもがご機嫌に過ごせるかはとても重要です。
4歳・2歳と3日間の停電を過ごし、実際に役立ったものはこちら。

★★★ビニールプール

熱中症対策と遊びと肌の清潔を兼ねる。ただし、水が出る場合のみ。私の地域ではあと数時間停電の復旧が遅ければ、浄水場で処理できない水が溢れて、じゃ口から水が出なくなる＆排水もできないところでした。

わが家はこのタイプを5回くらいリピートしています。1〜2年で割れてくるので買い替えていますが、膨らませる手間がないのがいちばんの魅力です。

★★水鉄砲、水風船

涼しく、楽しく。大人も一緒に遊ぶと、とても気分転換になりましたよ。

100円ショップにもいろんなデザインがあるので、お子さんの好みに合わせて。結局よく飛ぶのはシンプルなものです。

★積み重ねるカップ・幼稚園児ねんど・引いて歩くおもちゃ・お絵かき・絵本

もし停電から断水してしまったときも遊べます。プールとともに重宝しました。

ポータブル電源

停電のときにも、ポータブル電源があればスマホやタブレットを充電できます。ふだんの動画や音楽で、子どもが安心＆ごきげんに。

停電時あってよかった5.夏に関係なくあってよかったもの

夏に限らず、停電時に実際あってよかったものはこちら。

★★★乾電池でも動く、手回し充電ラジオ

1日目は楽しく回せました。手がつかれるので2日目以降乾電池で動かしました。笑
何日続くのかわからない停電の中、いざとなったら、スマホに少しずつ充電できるのも安心感につながりました。

★★★充電式ランタン2つ

5000mAhのバッテリーを内蔵し、最大255時間つかえるタイプ。暗めの明かりなら、3日間夜つけっぱなしにしても電池が切れることはありませんでした。明るさ調節できるものがおすすめ。

幼稚園の上の子は、夜真っ暗な廊下を怖がったので、トイレ前と寝室において活躍しました。夜間授乳の時期から寝室で日常的に使っており、突然の停電でもとっても頼りになりました。

★★★乾電池式ヘッドライト

本当に真っ暗な中、お湯を沸かしたり手元を照らすのに、ひとり1台あって活躍（夫、私、幼稚園児分）。

★★★モバイルバッテリー

当時10,000mAhのものひとつと5,000mAhのものひとつ、合計15,000mAhを満充電してありました。
スマホ2台を3日間、節約しながらなんとか使うことができました。

★★★非常用トイレ

凝固剤、45Lビニール袋、おむつやおねしょパットを多めに、生理用品を多めに。

今回は幸い断水しませんでしたが、停電が断水を引き起こすこともあるので、必ず備えを。
飲んで食べたら必ず出ます。

★★★多めに買ってあるお米

ガスコンロと合わせて備えていたので「とりあえずご飯は炊ける」安心は大きかったです。

たとえば普段、1日3合炊くご家庭なら、1日450g消費します。
5kgのお米が1袋あれば、11日分のご飯を確保できます。

夏の停電であっても使えなかったもの3選

3日間の停電で、あったけれど実際は使えなかったものがこちらです。

美味しくない・子どもが食べたことのない保存食

ただでさえ気が張って疲れている非常時。結局、美味しくないものや食べたことのないものは、手を付ける気になれませんでした。一度は味見して、美味しいと感じるものを多めに用意すると、無駄にならないと思います。

エアコン

もしも2000Whの大容量ポータブル電源があっても、数時間しか動かせないと実際に計測してわかりました。
部屋全体を冷やすのではなく、体を直接冷やす対策が現実的です。

ろうそく

火事になったり子どものやけどが怖くて使いませんでした。使えるのは、屋外だったり、ペットや小さな子がいない環境に限られると実感しました。

夏の停電で実際にあってよかったもの。よくある疑問

停電したら冷蔵庫はどのくらいもつ？

開け閉めしなければ2〜3時間は冷たいまま。わが家の実測と、停電時に食品を守るコツこちらの記事にも書いています。

ペットがいる家は何を備えればいい？

ペットの体を冷やす保冷マット・多めの水・キャリーに入れるサイズの保冷剤です。留守中の停電が心配ならUPS機能付きのポータブル電源で、エアコン自動復帰＋見守りカメラの組み合わせを。

赤ちゃんがいる場合は？

うちは当時下の子が2歳でした。幼児との過ごし方はこちらに書いています。

乳児のミルク・授乳はかかりつけ医や自治体の防災情報を確認してください。
また、0歳の子がいる友人に聞いたところ、ウォーターサーバーで粉ミルクを作っているため、冷蔵庫よりも最優先でウォーターサーバーの電源を確保しています。

車のエアコンで涼んでいい？

短時間の避難としてはあり。ただし①停電時はガソリンスタンドも止まるので燃料は温存 ②閉め切った車内での長時間・車中泊は熱中症とエコノミークラス症候群に注意 ③台風通過中は飛来物があるので外に出ない

停電すると水道も止まるの？

停電でも断水は起こります。非常用トイレとお風呂の水の備えが大切です。

マンションはポンプ停止で断水しやすいです。ご自分のマンションの場合を知りたい方は問い合わせを。

戸建ても浄水場が止まれば断水します。わが家はあと数時間、停電の復旧が遅れたら断水になるところでした。別記事に書く予定です。

何日分備えればいい？

目安は半日〜3日（台風15号では地域によって2週間の例も）。まずはこの記事のトップ5から順に備えてくださいね。

夏の停電で活躍したものと買うべきものまとめ

無料で今すぐできる備えは、湯船に水をためておく。子どもの熱中症対策と肌の清潔とご機嫌に、水遊びは最強

実際夏に3日間の停電を過ごした私が選んだ、まず買うべきものトップ5はこちらです。

私の経験を役立ててもらえたら、とっても嬉しいです。
台風シーズンも、停電にしっかり備えて、子どもやペットと安心して過ごしましょう！